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高血圧

  • 2020年2月23日
  • 2020年2月23日

プールでウォーキングするだけでダイエット効果や運動効果が半端ない!!その5つのメリットとは?

・最近体重が増えたな~ ・もうちょっと体をキュッとしぼりたいんだけど・・・ そう思って何かの運動をしようと考えているあなたへ教えたい、とっておきの運動があるんですよ。 それは・・・プールでウォーキングする事です!! 水中でウォーキングといえば、温泉な […]

  • 2020年2月14日
  • 2020年2月15日

【高血圧】2週間で最高血圧を30下げた私がやった3つの方法とは?【運動・食事・減塩】

私はかいよう性大腸炎という難病で定期的に通院しているのですが、病院に着いたらまず血圧を測ります。 先日血圧を測ったら・・・ なんと最高血圧が165! 私は元々最高血圧が135ぐらいあって普段から高めなのですが、160台が出てしまうのははじめてです。 […]